운동 습관들이기

준비:

헬스장 가기 전, 워너비 바디 사진을 보며 의지 불태우기

단계:

  1. 매일 헬스장 가기

2. 입장 후 알람시계 1시간 설정

3. 목표부위 집중 운동

예) 월: 상체, 화: 하체, 수: 상체: 목: 하체, 금: 상체, 토: 하체, 일: 자유

4. 운동 후 30분 이내에 단백질+탄수화물 섭취

*주의사항

통증이 느껴지면 무리하지 않고 다른 부위 운동 진행

마무리:

워너비 바디 사진을 보며, 미래의 나의 모습을 상상하며 마무리

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